Einträge von Mariana Uiffinger

Übung Jab

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  Übungen: Offensive Jab     30 Sekunden Triple Jab           30 Sekunden Corner-Corner  30 Sekunden Moving Jab        30 Sekunden 3 Mal Wiederholen und dann Seitenwechsel Viel Spaß!

Homeworkout für Arme, Rücken und Bauch

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      Homeworkout für Arme, Rücken und Bauch Das Programm: Runde 1: 30 Mountain Climbs 30 Armheber in Bauchlage 30 Sekunden Plank   Runde 2: 30 Mountain Climbs mit Stopp 30 Beinheber in Bauchlage 30 Plank mit Stepp nach außen   Runde 3: 30 seitliche Mountain Climbs 30 Arm- und Beinheber gleichzeitig 30 Plankjumps […]

Training für Zuhause

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      Trainingsinspiration für Zuhause! Programm: Runde 1 50 Kniebeugen 50 Liegestützen auf den Knien (breit) 50 Mal Crunch   Runde 2 50 Mal Federn in der Kniebeuge 50 Liegestützen auf den Knien (eng) 50  Mal seitlicher Crunch pro Seite   Runde 3 50 Mal gesprungene Kniebeuge 50 Liegestützen ohne Knie 50 Sit Ups […]