30 Tage ohne Zucker
Bald ist es soweit. Unsere einmalige „Zuckerfrei Challenge“ startet am 04.11.2019. An 4 Abenden werden wir viel über Zucker lernen, Tipps und Tricks bekommen, wie man ihn am besten meidet und uns gegenseitig dabei unterstützen, durchzuhalten und die Challenge erfolgreich zu meistern. Das wird spannend! Hier klicken und weiter lesen >>> “30 Tage ohne Zucker” »
Nachbericht TosoX Special mit Jude Lee
soX Stunde.
Kürbis-Zucchini-Eintopf
Die Temperaturen sind nochmal auf sommerliche 25 Grad angestiegen, doch kulinarisch ist der Herbst längst da. Am Straßenrand füllen sich die Regale mit Kürbissen aller Art und die Gärten sind voll mit riesigen Zucchini Pflanzen. Gleichzeitig steigt die Lust auf gesunde, wärmende Gerichte, die schnell zuzubereiten und vielleicht sogar für die Mittagspause im Büro geeignet sind.
Dieser Eintopf ist mein aktuelles Lieblingsgericht. Er liefert jede Menge Vitamine, pflanzliches Eiweiß, macht satt und schmeckt! Viel Spaß beim Nachkochen! Hier klicken und weiter lesen >>> “Kürbis-Zucchini-Eintopf” »
Stephanie Lutrelli
Barfußlaufen – Gut für Ihre Gesundheit!
Barfuß über eine Wiese, oder am Strand entlang zu laufen, gibt einem das Gefühl von Freiheit und Natürlichkeit. Doch hat es auch Vorteile für unsere Gesundheit?
Der folgende Blogbeitrag soll sich genau um diese spannende Frage drehen. Hier klicken und weiter lesen >>> “Barfußlaufen – Gut für Ihre Gesundheit!” »
Eiweißbrot selber backen
Oft werde ich gefragt, ob denn Eiweißbrot besser sei als herkömmliches Brot. Ich kann dazu keine allgemeine Antwort geben, denn es gibt gutes und leider auch weniger gutes Eiweißbrot zu kaufen. Oft wird das fehlende Mehl durch Stabilisatoren und andere unnötige Inhaltsstoffe ersetzt, oder Geschmacksstoffe hinzugefügt, sodass das Brot an ein „normales“ Brot erinnert. Um eine gute Qualität zu bekommen, sollten Sie Ihr Eiweißbrot bei einer qualitätsbewussten Bäckerei kaufen, oder backen Sie sich Ihr Eiweißbrot doch einfach selbst. Ich habe Ihnen hier ein einfaches Rezept dazu:
Zutaten:
Zubereitung:
Sie brauchen mehr als ein Rezept um sich wieder wohl und gesund zu fühlen? Sie haben bereits mehrmals versucht, Ihre Ernährung auf vollwertig umzustellen und sind bisher alleine nicht erfolgreich gewesen? Ich helfe Ihnen sehr gerne dabei, Ihre Ernährung so umzustellen, dass gesundes Essen Spaß macht. Das Ganze in einem persönlichen eins-zu-eins Beratungstermin, ganz auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten.
Melden Sie sich gerne unter 0163 2872796.
Ich freue mich auf Sie.
Gewichtsreduktion bei Kindern
Wir leben in einer Zeit des Überflusses. Gesunde und vor allem ungesunde Lebensmittel sind an jeder Ecke, Tankstelle und Imbissbude zu bekommen. Selbst wir Erwachsenen haben oft Schwierigkeiten, Maß zu halten und „Nein“ zu sagen, obwohl wir uns meist den Folgen des übermäßigen Verzehrs bewusst sind. Wie sollen es dann Kinder schaffen sich gesund, ausgewogen und vor allem vitaminreich zu ernähren? Lange Zeit war das kein Thema, doch heutzutage sind viele ungesunde Lebensmittel extra interessant und verlockend für Kinder gestaltet: Bunte Verpackungen, Spielzeug, Werbung und bereits im jungen Alter abhängig machende Substanzen. Da ich als Ernährungsberaterin häufig mit Kindern zu tun habe, möchte ich Ihnen heute ein paar persönliche Tipps geben, wie Sie eine gesündere Ernährung und mehr Bewegung für Ihre Kleinen schmackhaft machen. Hier klicken und weiter lesen >>> “Gewichtsreduktion bei Kindern” »
Der Sommer ist da und erfreut uns mit seinen heißen Temperaturen.
Hier klicken und weiter lesen >>> “Frühaufsteher Specials” »
Neos Award 2019
Liebe Leserinnen und Leser,
Schön, dass dieser Blogbeitrag Ihr Interesse geweckt hat.
Ich freue mich sehr, seit letztem Monat Teil des Teams von Stephanie Lutrelli sein zu dürfen. Hier klicken und weiter lesen >>> “Teamvorstellung: Nina” »
