Mariana Uiffinger

Sport im Winter

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Zu kalt, zu nass, zu matschig – Sport im Winter

Kennen Sie diese Ausreden? Doch wenn man über den Winter hinweg nicht völlig nachlassen möchte und fit und gesund bleiben will, sollte man sein Training nicht auf Eis legen. Für mich persönlich war schlechtes Wetter noch nie ein Grund nicht Laufen zu gehen, doch mittlerweile habe ich es richtig lieben gelernt bei frostigen Temperaturen durch die kühle Winterluft zu Joggen. Damit auch Sie motiviert sind, Ihr Outdoor Training über den Winter weiterzuführen, berichte ich Ihnen heute, warum Training bei schlechtem Wetter gut ist und worauf Sie dabei achten sollten. Am besten ziehen Sie sich schon einmal Ihre Sportkleidung an, sodass Sie nach dem Lesen gleich loslegen können ;). Hier klicken und weiter lesen >>> “Sport im Winter” »

Mariana Uiffinger

Gesundes Valentinstagsmenü

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Gesundes Valentinstags-Menü

Am 14.02. ist Valentinstag. Bei kaum einem anderen Tag  gehen die Meinungen so stark auseinander: Die einen feiern und lieben ihn, die anderen finden ihn unnötig und lästig. Wir finden: Egal ob verliebt oder nicht, ein feierliches, leckeres Menü mit frischen Zutaten kommt immer gut an. Ob für den Partner, Freunde, Familie oder sich selbst. Deshalb habe ich Ihnen heute ein paar gesunde Rezepte zusammengestellt, die perfekt für einen schönen Abend in guter Gesellschaft sind. Viel Spaß beim Nachkochen! (Zutaten für jeweils 2 Personen) Hier klicken und weiter lesen >>> “Gesundes Valentinstagsmenü” »

Mariana Uiffinger

Neues Teammitglied: Julia

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Liebe Leser und Leserinnen,

seit Mitte Dezember unterstütze ich das Personal Trainer Team von Stephanie Lutrelli. Aus diesem Grund möchte ich mich Ihnen in diesem Blogbeitrag kurz vorstellen. Hier klicken und weiter lesen >>> “Neues Teammitglied: Julia” »

Mariana Uiffinger

Neues Jahr, neues Glück – Wie Sie 2020 neu durchstarten

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Neues Jahr, neues Glück – Wie Sie 2020 neu durchstarten

 

Ich hoffe Sie hatten erholsame Feiertage und sind gut ins neue Jahr gestartet. Viele schreiben dem Jahreswechsel eine gewisse Magie zu, die Chance auf etwas Neues, von vorne zu beginnen und sein Leben zu ändern. Wir machen uns Vorsätze und sind hoch motiviert. Nun sind schon ein paar Tage im Januar vergangen und ich frage Sie: Haben Sie Ihre Vorsätze in Angriff genommen? Sind Sie direkt in die Umsetzung gegangen, oder hat sich außer der Zahl des Jahres eigentlich nichts geändert? Ich möchte Ihnen heute 7 wichtige Schritte aufzeigen, die Sie 2020 leichter an Ihre Ziele bringen. Hier klicken und weiter lesen >>> “Neues Jahr, neues Glück – Wie Sie 2020 neu durchstarten” »

Mariana Uiffinger

EMS-Training (Elektro-Muskel-Stimulation)

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EMS-Training (Elektro-Muskel-Stimulation) 

 

Was versteht man unter EMS

EMS ist die Abkürzung für elektrische Muskelstimulation und kommt ursprünglich aus der Physiotherapie. Die Muskulatur wird durch Stromimpulse im Niederfrequenzbereich zur Kontraktion gebracht. Das führt zu gewünschten Trainingseffekten.

Hier klicken und weiter lesen >>> “EMS-Training (Elektro-Muskel-Stimulation)” »

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Frohe Weihnachten!

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Weihnachten

Bleib einmal steh‘n und haste nicht

und schau das kleine stille Licht.

Hab einmal Zeit für dich allein

zum reinen unbekümmert sein. Hier klicken und weiter lesen >>> “Frohe Weihnachten!” »

Mariana Uiffinger

Eine besondere Location für besondere Anlässe

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Eine besondere Location für besondere Anlässe 

 

Sie möchten ihren Mitarbeitern ein besonderes Event bieten, mal was ganz anderes, etwas noch nie Dagewesenes?!

Hier unsere Idee:

Unsere Location lässt sich für größere Gruppen in eine perfekte Eventlocation umbauen. Wir sorgen für Ihre Mitarbeiter, aber eben anders! Hier klicken und weiter lesen >>> “Eine besondere Location für besondere Anlässe” »

Mariana Uiffinger

Betriebliches Gesundheitsmanagement (BGM)

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Betriebliches Gesundheitsmanagement (BGM)

 

Die Basis eines jeden erfolgreichen Unternehmens besteht darin, dass die Belegschaft gesund und motiviert ist. Und genau hier kommt BGM zum Tragen.

BGM ist ein systematisches und nachhaltiges Konzept, das die körperliche Aktivität der Belegschaft fördert und die Prozesse ökonomisiert. Hierbei geht es darum, gesundheitsgerechte Rahmenbedingungen für die Belegschaft am Arbeitsplatz zu schaffen und sie zu einem gesundheitsgerechten Verhalten zu animieren. Hier klicken und weiter lesen >>> “Betriebliches Gesundheitsmanagement (BGM)” »

Mariana Uiffinger

Weihnachtsgutscheine jetzt erhältlich!

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Weihnachtsgutscheine  – verschenken Sie Glück und Wohlbefinden

Es sind nur noch 42 Tage bis Weihnachten und schon bald geht er los, der Geschenke-Wahnsinn. Haben Sie schon eine Idee, was Sie Ihren Liebsten unter den Baum legen??

Wir haben eine: Einen Gutschein für unser Personal Training Studio. Hier klicken und weiter lesen >>> “Weihnachtsgutscheine jetzt erhältlich!” »

Mariana Uiffinger

Indoor Cycling Marathon am 09.11.2019!

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INDOOR CYCLING MARATHON

   Samstag, 09.11.2019 8 bis 12 Uhr Hier klicken und weiter lesen >>> “Indoor Cycling Marathon am 09.11.2019!” »