Gesundes Ostermenü
In knapp drei Wochen ist Ostern. Ein langes Wochenende an dem man zusammen kommt und gutes Essen genießt. Für den ein oder anderen bedeutet Ostern auch das Ende der Fastenzeit. Wir möchten, dass Sie auch während der Osterfeiertage leicht und lecker genießen können. Weiterlesen
Low Carb Abendbrot mit Kohlrabi Scheiben und Buchweizenaufstrich
Ein Leben ohne Brot ist für die meisten kaum vorstellbar. Es hat Tradition, macht satt und ist schnell und einfach in der Zubereitung. Leider verhilft es uns, vor allem abends gegessen, nicht gerade zu einer schlanken Figur. Dazu kommen noch die immer häufiger werdenden Unverträglichkeiten, wie zum Beispiel die Zöliakie (Glutenunverträglichkeit) und die umstrittene Wirkung von Weizen auf unseren Körper. Im Sinne einer gesunden Ernährungsumstellung gilt es also, den Brotkonsum auf ein gesundes Maß zu reduzieren und durch bessere Alternativen auszutauschen. Wir als Ernährungsexperten legen Wert auf eine ausgewogene Ernährung mit hochwertigen Produkten und nährstoffreichen Lebensmitteln. Deshalb habe ich Ihnen heute ein Rezept, für ein schnelles Abendbrot, ganz ohne Weizen, Gluten und Kohlenhydrate.
DIE BESTE ENTSCHEIDUNG MEINES LEBENS!!!
Bericht einer Kundin für Ernährungsberatung und Personal Training:
„Seit dem ich 12 Jahre alt bin habe ich Gewichtsprobleme und seit ich denken kann bin ich auf Diät. Ich glaube, ich habe so ziemlich jede Diät ausprobiert. Es war immer das Gleiche: etwas abgenommen, wieder zu genommen, mehr zugenommen. Der typische Jojoeffekt. Ich hab mich in Fitnessstudios angemeldet, war 4 Wochen motiviert und bin dann nie wieder hin. Ich habe Fitness DVDs gekauft und Online Programme ausprobiert: Entweder waren die Übungen zu einfach oder zu schwer. Im Endeffekt war ich immer erfolglos. Ich habe angefangen mich für den größten Versager auf dieser Welt zu halten und war ziemlich deprimiert. Weiterlesen
REGENERATIONSTRAINING
In der Ruhe liegt die Kraft!
Ganz sicher haben wir es hier nicht mit einem abgedroschenen Sprichwort zu tun. Vielmehr mit einem Thema, das aktueller ist, als man es sich vorstellen kann.
Ich meinerseits bemerke seit geraumer Zeit, einen starken Wandel, was die Wünsche und Ziele meiner Kunden angeht. War es noch vor 10 Jahren Gang und Gebe, ausschließlich große Ziele, sowohl beruflich, als auch sportlich zu verfolgen, sehnen sich heute viele nach einem regenerativen Training, mehr Zeit und Erholung. Weiterlesen
Sie möchten eine BESONDERE und EFFEKTIVE Kursstunde erleben?!
Dann kommen Sie zu uns ins Indoor Cycling!
Was erwartet mich genau beim Indoor Cycling?
Zunächst einmal werden Sie von einem professionell ausgebildetem Trainerteam empfangen, welches sie ganz persönlich einweist und die ganze Stunde über betreut, sodass Sie eine gesunde und erfolgreiche Stunde absolvieren. Weiterlesen
Heute gibt es einen kurzen Yoga Flow für einen entspannten Rücken nach dem Aufwachen. Die Übungen können auch direkt im Bett ausgeführt werden.
Jede Position ca. 30 Sekunden halten. Bei Zeit und Bedarf gerne auch länger.
Gutes Gelingen!
Sie suchen etwas NEUES, etwas EFFEKTIVES, etwas das Sie BESSER macht?!
Wussten Sie schon, dass wir momentan bei uns im Studio Pilates-Einsteigerkurse anbieten?
Sie haben wöchentlich die Möglichkeit diese Trainingsart für sich zu entdecken, bevor es im Herbst richtig los geht und es ein fester Bestandteil unseres Kursplanes sein wird. Weiterlesen
Ayurvedisches Kaffeerezept
Trinken Sie gerne Kaffee? Wenn ja, sind Sie damit nicht allein. 57,1% der Deutschen trinken im Durchschnitt zwei bis drei Tassen täglich. Bei den meisten ist es schon zu einer festen Gewohnheit geworden, und wird auch oft gar nicht mehr in Frage gestellt.
Als Personal Trainer und erfahrene Ernährungsberater verhelfen wir Ihnen zu einem gesünderen Leben, einer bewussteren Ernährung und einem optimal versorgten Körper. Hierfür ist es wichtig, alle Verhaltensweisen, Vorlieben und Lebensumstände zu betrachten, die Ihnen bisher dabei im Wege standen. Dazu gehört eventuell auch, den täglichen Kaffeekonsum zu überdenken. Weiterlesen
