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Neu im Studio: Tai Chi

Neu im Studio: Tai Chi
Donnerstags von 19.30 – 21.00 Uhr

Tai Chi Chuan auch „Schattenboxen“ genannt,
ist eine uralte, in China entwickelte, innere Kampfkunst, Bewegungskunst.

Mit den „6 Tai Chi Tsao“ trainieren wir
die körperlichen und geistigen Basics von Tai Chi Chuan.
Wir lernen eine feste Übungsfolge, die sogenannte „Form“,
die mit entspannter, meditativer Konzentration ausgeführt wird.

Tai Chi kombiniert geschmeidige Bewegungen der Selbstverteidigung
mit einer fließenden Atmung und Achtsamkeitstechniken.
Mit Tai Chi lassen sich
körperliche Blockaden lösen,
die Stabilität und Beweglichkeit verbessern,
die Rumpfmuskulatur, Beinmuskulatur stärken
und Stress abbauen.

Tai Chi ist der ideale Ausgleichs-,Reha- und Präventionssport
mit Kampfkunstelementen.


Genießen Sie mit mir die wundervollen Wirkungsweisen von Tai Chi.
Ich freue mich auf Sie
Ute Kammel

Zur Anmeldung und weiteren Info`s übere unsere Kurse geht es hier.

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Gesunde Plätzchen für die Vorweihnachtszeit

Gesunde Plätzchen für die Vorweihnachtszeit

Wir nähern uns der Winter- und Weihnachtszeit und damit auch der Zeit der vielen süßen, kalorienreichen Verlockungen. Lebkuchen, frisch gebackene Plätzchen, Glühweinstände, das Angebot ist groß. Was fehlt, sind gesunde Alternativen. Deshalb habe ich für Sie heute zwei einfache Plätzchenrezepte, die lecker und gleichzeitig gesund sind. Mit diesen Plätzchen kommen Sie genussvoll und leichter durch die Vorweihnachtszeit!

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Neu bei uns im Studio: Qigong

Neu bei uns im Studio: Qigong!


Dienstags um 19:30 Uhr mit Qigong die innere Balance stärken.
Gerne zeige ich Ihnen Gesundheitsübungen aus der traditionellen chinesischen Medizin, sodass auch
Sie deren wundervolle Wirkungsweise kennenlernen.

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Rückblick Sizilienreise

Rückblick Sizilienreise

 

Wir sind frisch zurück aus Sizilien und haben dort eine fantastische Woche erlebt!!!
Das sagen die Teilnehmer/innen:

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30 Tage Zuckerfrei

30  Tage Zuckerfrei

Am 07.November ist es wieder soweit. Wir starten in eine neue Runde unseres erfolgreichen Kurses: 30 Tage Zuckerfrei. 30 Tage lang unterstütze ich Sie dabei alte Laster, Gelüste, Heißhungerattacken und Ähnliches loszuwerden. 30 Tage voller neuer Rezepte, Erfahrungen, Austausch und Erfolge!!

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Special Yoga meets Qigong

Yoga meets Qigong

Liebe Teilnehmer und Fitnessbegeisterte, am 16. Oktober 2022 haben wir wieder etwas ganz Besonderes für Euch geplant.

Eine noch nie da gewesene Kobination: Yoga meets Qigong  |  Ute & Mariana

Es geht um Kraft und Beweglichkeit durch Yoga Übungen, die den ganzen Körper optimieren und darauffolgend ein schönes Qigong Programm, für einen entspannten und wohltuenden Sonntag Vormittag.

 Das Ganze entweder vor Ort im Studio, oder bequem von Zuhause aus, via Zoom.

Jetzt anmelden!

Wir freuen uns auf Euch!!!!

 

 

 

 

Nachbericht zu unserem letzten Special

Nachbericht zu unserem letzten Special

Wir hatten zwei fantastische Specials mit Jude Lee, Gasttrainer aus den USA und extra bei uns im Studio!!!
Boxsacktraining, Tosox, Bodyworkout und einen Trainingszirkel mit Hanteln und vielem mehr haben uns zum Schwitzen gebracht.
Das Wetter hat es gut mit uns gemeint, so dass wir sogar in unserem Outdoor Bereich trainieren konnten.
Musik, Spaß, Training und natürlich etwas Muskelkater waren auch dabei.

 

Ich bedanke mich bei allen, die dabei waren!!!Ihr seid spitze!!!
Fitness macht Spaß und macht einfach glücklich!
Ich freue mich aufs Training mit Euch und vielen weiteren Events, die es so nur in unserem Studio gibt.

Stephanie Lutrelli

Männerkurs

Hallo liebe Männer,

ich möchte gerne wieder den Männerkurs starten.

Wie in alten Zeiten, vor Corona.

Es war eine lange Zeit, in der wir nichts machen konnten. Jetzt ist es Zeit wieder durchzustarten.

Dafür brauch ich Euch!

Es wäre schön, wenn Ihr am Montag, den 17.Oktober um 20 Uhr ins Studio kommen würdet.

Wer ist mit dabei?

Kürbiszeit

Herbstzeit ist Kürbiszeit

Sind Sie schon in Herbststimmung? Für mich persönlich hat jede Jahreszeit ihren Charme, so auch der Herbst. Kälteres Wetter, gemütliche Abende und Kürbisse soweit das Auge reicht.

Der Kürbis ist eine wahre Vitaminbombe. Er ist reich an Vitamin C und B, Mineralstoffen und Ballaststoffen.

Die Kürbiskerne sind ein wahres Superfood. Sie liefern Zink, Magnesium, Eisen, Selen und ungesättigte Fettsäuren.

Deshalb habe ich heute für Sie ein leckeres Kürbisrezept, welches satt macht, schnell geht und absolut lecker schmeckt!!!! Viel Spaß beim Nachkochen!

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Special mit Jude Lee

Special mit Jude Lee

Endlich ist es wieder soweit!!!
Wir bekommen Besuch aus Californien von einem der besten Trainer der Fitnessbranche weltweit!

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