Der zweite Tag startet nicht viel besser.
Wieder wenig und nicht erholsam geschlafen. Die erste Trainingseinheit morgens um 6 Uhr fühlt sich dementsprechend anstrengend an.
Krafttraining mit schwerem Gewicht und komplexen Übungen.
Wann sollte man optimalerweise frühstücken?!
Wann sollte ich dafür aufstehen?
Alles ist aus dem Rhythmus, der Körper, die Essensgewohnheiten, die Verdauung, der Schlaf.
In diesen Momenten kommen dir die Menschen in den Sinn, die dir einen schönen Urlaub gewünscht haben.
Urlaub?! Nette Bezeichnung für das was du in diesen Momenten erfährst.
Was bedeutet Urlaub?
Weg von zu Hause oder ist damit auch Erholung gemeint?
Übrigens Erholung, die hat man diese zehn Tage nicht. Die Regeneration findet zwischen den Trainingseinheiten und eben im Schlaf statt. Wo wir wieder beim Thema wären.
Ich wollte diesen Beitrag nicht schreiben, um Euch die Ohren über meine freiwillig gewählte Reise voll zu jammern. Ich habe diesen Artikel geschrieben, um Euch zu motivieren hin und wieder Dinge zu machen, die außerhalb Eurer Komfortzone liegen, außerhalb Eures Alltags. Die Ihr für Euch macht, um Euch insgesamt zu stärken und an Euch selbst zu wachsen.
Die Tage verliefen alle ähnlich. Zwei bis drei Stunden Training. Dazwischen ausruhen und essen. Die Ernährung sehr strikt, fettarm, eiweißreich, zuckerfrei, kein Alkohol etc.
Der Muskelkater prüft Deine Willenskraft ungemein. Trotz schmerzenden Muskeln, jeden Tag aufs neue Training. Schließlich habe ich mich ja ausschließlich für das Training auf diese Reise gemacht.
Es wäre schon komisch das Training auszusetzen.
Wenn man den ganzen Tag überw
iegend alleine verbringt, begegnet man auch seinem Inneren, mit alle den Gedanken und Gefühlen, die sonst im Alltag von Außen meistens überlagert werden.
Ich kann Euch sagen, es ist eine große Herausforderung mit sich alleine klar zu kommen.
Du begegnest Dir selbst: Deiner Langeweile, Deinen Zweifeln, Deiner Einsamkeit, Deiner Kraft und vielem mehr, von dem Du vielleicht nicht mal wusstest, dass Du das in Dir trägst.
Hier eine kleine Übung für Dich:
Verbringe einen Tag ohne Handy, TV, Social Media, Menschen…
Zeit und Zeitempfindung sind relativ, versuch es!!!
Ich habe noch viele weitere, harte, lange und anstrengende Trainingseinheiten absolviert, bevor ich mich nach zehn Tagen wieder auf den Rückweg nach Deutschland gemacht habe.
Ergebnis:
Körperfettanteil reduzi
ert, Gewicht reduziert, Muskelmasse aufgebaut, Kraft, Geschwindigkeit, Koordination erhöht.
Das zur Physis.
Mental gestärkt, erfahrener, bewusster und mit vielen neuen Erkenntnissen.
Ich verstehe noch besser, wie sich manche Kunden oft fühlen. Was es bedeutet sich fürs Training aufraffen zu müssen, nicht mehr zu können, oder auch einfach keine Lust zu haben.
Wie bitte kann ich meine Kunden ohne alle diese Erfahrungen und Erkenntnisse verstehen, oder gar abholen und trainieren?!
Ich bin froh diese Reise gemacht zu haben.
Es war hart, aber das Ergebnis und der daraus entstandene Erfolg geben mir Recht.
Wie sieht Deine Herausforderung aus?!
Schreib mir hier im Blog!!!
Ich bin sehr gespannt auf Eure Beiträge!!!
