Tiefer Stretch für Vielsitzer

 

Langsam und konzentriert in die Dehnung gehen.

Tief und gleichmäßig atmen.

Viel Spaß!

Jede Situation ist auch eine Chance!

Sind Sie ein Chancen-Nutzer?

Sie möchten jetzt richtig durchstarten, Ihre Bauchmuskeln sichtbar definieren, fitter werden und am liebsten sofort damit anfangen?!

Blöd, dass alle Fitnessstudios und andere Trainingsmöglichkeiten auf Eis gelegt sind.

Aber wie immer im Leben bringt jede Situation auch eine Chance mit sich!

Es liegt an Ihnen das Beste daraus zu machen! Hier klicken und weiter lesen >>> “Jede Situation ist auch eine Chance!” »

Training mit Equipment

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Sofa Workout für verregnete Tage

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Technik- und Bauchtraining

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Homeworkout für Arme, Rücken und Bauch

 

 

 

Homeworkout für Arme, Rücken und Bauch

Das Programm:

Runde 1:

30 Mountain Climbs

30 Armheber in Bauchlage

30 Sekunden Plank

 

Runde 2:

30 Mountain Climbs mit Stopp

30 Beinheber in Bauchlage

30 Plank mit Stepp nach außen

 

Runde 3:

30 seitliche Mountain Climbs

30 Arm- und Beinheber gleichzeitig

30 Plankjumps

 

Entspannung!

 

VIEL SPAß!

 

 

Rezept für einen leckeren Quinoa Salat

 

Rezept für einen leckeren Quinoa Salat

 

Lust auf was Frisches? Nur her damit! Salat sollte ein fester Bestandteil unserer Ernährung sein. Doch dabei darf es nicht langweilig werden. Probieren Sie doch mal einen Quinoa Salat! Hier klicken und weiter lesen >>> “Rezept für einen leckeren Quinoa Salat” »

Training für Zuhause

 

 

 

Trainingsinspiration für Zuhause!

Programm:

Runde 1

50 Kniebeugen

50 Liegestützen auf den Knien (breit)

50 Mal Crunch

 

Runde 2

50 Mal Federn in der Kniebeuge

50 Liegestützen auf den Knien (eng)

50  Mal seitlicher Crunch pro Seite

 

Runde 3

50 Mal gesprungene Kniebeuge

50 Liegestützen ohne Knie

50 Sit Ups anschließend 50 Mal Ellbogen zum Knie

 

Viel Spaß!

 

 

Anders ist auch spitze!

Anders ist auch spitze!

Nicht die Situationen in Deinem Leben entscheiden über Dein Glück,

sondern wie Du die Situationen nutzt um glücklich zu sein.

 

Ich sehe jeden Tag als neue Challenge, es gibt keine Probleme, sondern nur Herausforderungen.

Die Herausforderung diese Woche war es, das Special mit Jude Lee umzuorganisieren, damit Ihr auch diesen Monat nicht auf ein Highlight verzichten müsst. Hier klicken und weiter lesen >>> “Anders ist auch spitze!” »

Neues Teammitglied: Tanja

Ein sportliches Hallo,

mein Name ist Tanja Heuschmid, Personal Trainerin, IndoorCycling Trainerin, Ernährungsberaterin und neu im Team von Stephanie Lutrelli.  Hier klicken und weiter lesen >>> “Neues Teammitglied: Tanja” »