Tiefer Stretch für Vielsitzer
Langsam und konzentriert in die Dehnung gehen.
Tief und gleichmäßig atmen.
Viel Spaß!
Jede Situation ist auch eine Chance!
Sind Sie ein Chancen-Nutzer?
Sie möchten jetzt richtig durchstarten, Ihre Bauchmuskeln sichtbar definieren, fitter werden und am liebsten sofort damit anfangen?!
Blöd, dass alle Fitnessstudios und andere Trainingsmöglichkeiten auf Eis gelegt sind.
Aber wie immer im Leben bringt jede Situation auch eine Chance mit sich!
Es liegt an Ihnen das Beste daraus zu machen! Hier klicken und weiter lesen >>> “Jede Situation ist auch eine Chance!” »
Homeworkout für Arme, Rücken und Bauch
Homeworkout für Arme, Rücken und Bauch
Das Programm:
Runde 1:
30 Mountain Climbs
30 Armheber in Bauchlage
30 Sekunden Plank
Runde 2:
30 Mountain Climbs mit Stopp
30 Beinheber in Bauchlage
30 Plank mit Stepp nach außen
Runde 3:
30 seitliche Mountain Climbs
30 Arm- und Beinheber gleichzeitig
30 Plankjumps
Entspannung!
VIEL SPAß!
Rezept für einen leckeren Quinoa Salat
Rezept für einen leckeren Quinoa Salat
Lust auf was Frisches? Nur her damit! Salat sollte ein fester Bestandteil unserer Ernährung sein. Doch dabei darf es nicht langweilig werden. Probieren Sie doch mal einen Quinoa Salat! Hier klicken und weiter lesen >>> “Rezept für einen leckeren Quinoa Salat” »
Training für Zuhause
Trainingsinspiration für Zuhause!
Programm:
Runde 1
50 Kniebeugen
50 Liegestützen auf den Knien (breit)
50 Mal Crunch
Runde 2
50 Mal Federn in der Kniebeuge
50 Liegestützen auf den Knien (eng)
50 Mal seitlicher Crunch pro Seite
Runde 3
50 Mal gesprungene Kniebeuge
50 Liegestützen ohne Knie
50 Sit Ups anschließend 50 Mal Ellbogen zum Knie
Viel Spaß!
Anders ist auch spitze!
Anders ist auch spitze!
Nicht die Situationen in Deinem Leben entscheiden über Dein Glück,
sondern wie Du die Situationen nutzt um glücklich zu sein.
Ich sehe jeden Tag als neue Challenge, es gibt keine Probleme, sondern nur Herausforderungen.
Die Herausforderung diese Woche war es, das Special mit Jude Lee umzuorganisieren, damit Ihr auch diesen Monat nicht auf ein Highlight verzichten müsst. Hier klicken und weiter lesen >>> “Anders ist auch spitze!” »
Neues Teammitglied: Tanja
Ein sportliches Hallo,
mein Name ist Tanja Heuschmid, Personal Trainerin, IndoorCycling Trainerin, Ernährungsberaterin und neu im Team von Stephanie Lutrelli. Hier klicken und weiter lesen >>> “Neues Teammitglied: Tanja” »
