Muskelaufbau mit vegetarischer Ernährung – funktioniert das wirklich?
Der Mythos hält sich hartnäckig: Wer Muskeln aufbauen möchte, braucht Fleisch und andere tierische Produkte. In meiner Arbeit als Personal Trainerin und Ernährungsberaterin begegnet mir diese Annahme immer wieder.
TosoX Special mit Leo!!!
Wir schreiben ein neues Kapitel!💪💪💪
Am Mittwoch, den 11.3.2026 findet in unserem Studio wieder ein ganz besonderes Special statt!!!
Kochevent am 13.03.26
Lust auf einen entspannten und genussvollen Abend ganz im italienischen Stil, dann jetzt zu unserem ganz besonderen Event anmelden.
“ Lernen ist wie Rudern gegen den Strom, sobald man aufhört, treibt man zurück “
Wer kennt diese Weisheit nicht?!
Und wir alle wissen, dass es wirklich so ist. Umso wichtiger ist es, dagegen zu arbeiten, fit zu bleiben und die Motivation zu erhalten!
Gutschein zum Valentinstag:
Ein Geschenk mit Mehrwert!
Überraschen Sie Ihren Lieblingsmenschen mit einem Gutschein für gemeinsame Quality-Time.
Gesunde Berliner zum Fasching – Genuss, der Ihr Training unterstützt
Fasching, Training, Alltag und überall süße Versuchungen.
Klassische Berliner liefern schnellen Zucker, wenig Nährstoffe und lassen die
Energie genauso schnell wieder absacken.
Das geht auch anders.
Diese gesunden Berliner sind eine bewusste Alternative für alle, die trainieren,
auf ihren Körper hören und trotzdem genießen wollen. Sie geben Energie, sättigen
nachhaltig und passen perfekt in einen aktiven Lebensstil, auch an Fasching.
Neue Gewohnheiten im neuen Jahr etablieren:
So setzen Sie Ziele erfolgreich um
Der Jahreswechsel ist für viele der perfekte Zeitpunkt, um neue Ziele zu setzen, sei es mehr Bewegung, gesündere Ernährung oder die Verbesserung der mentalen Fitness. Doch trotz bester Vorsätze scheitern die meisten bereits nach wenigen Wochen.
Studien zeigen, dass über 80 % der Neujahrsvorsätze scheitern, weil sie zu allgemein, unrealistisch oder nicht nachhaltig angelegt sind.
Neues Jahr. Neue Kraft.
Zeit für ein bewusstes Training.
Ein neues Jahr beginnt oft leise.
Nicht mit einem Knall, sondern mit einem Gefühl.
Dem Wunsch, es diesmal anders zu machen.
Sanfter. Wahrhaftiger. Verbundener.
Vielleicht spüren Sie das auch, den Wunsch nach mehr Ruhe im Kopf, mehr Kraft im Körper und mehr Klarheit in Ihrem Inneren.
Wir wünschen allen ein gesundes und sportliches neues Jahr!
Wann ist Deine Zeit, wenn nicht jetzt.
Wer soll Veränderung bewirken, wenn nicht Du.
Wofür bist Du hier, wenn nicht für Deine Gesundheit.
Danke für Euren Einsatz, Eure Energie und Eure Präsenz!
Wir wünschen ALLEN entspannte Feiertage, starke Momente
und einen energiegeladenen Start ins neue Jahr.
Stephanie Lutrelli und Team
