Tiefer Stretch für Vielsitzer
Langsam und konzentriert in die Dehnung gehen. Tief und gleichmäßig atmen. Viel Spaß!
Einträge von Mariana Uiffinger
Jede Situation ist auch eine Chance!
Sind Sie ein Chancen-Nutzer? Sie möchten jetzt richtig durchstarten, Ihre Bauchmuskeln sichtbar definieren, fitter werden und am liebsten sofort damit anfangen?! Blöd, dass alle Fitnessstudios und andere Trainingsmöglichkeiten auf Eis gelegt sind. Aber wie immer im Leben bringt jede Situation auch eine Chance mit sich! Es liegt an Ihnen das Beste daraus zu machen!
Homeworkout für Arme, Rücken und Bauch
Homeworkout für Arme, Rücken und Bauch Das Programm: Runde 1: 30 Mountain Climbs 30 Armheber in Bauchlage 30 Sekunden Plank Runde 2: 30 Mountain Climbs mit Stopp 30 Beinheber in Bauchlage 30 Plank mit Stepp nach außen Runde 3: 30 seitliche Mountain Climbs 30 Arm- und Beinheber gleichzeitig 30 Plankjumps […]
Rezept für einen leckeren Quinoa Salat
Rezept für einen leckeren Quinoa Salat Lust auf was Frisches? Nur her damit! Salat sollte ein fester Bestandteil unserer Ernährung sein. Doch dabei darf es nicht langweilig werden. Probieren Sie doch mal einen Quinoa Salat!
Training für Zuhause
Trainingsinspiration für Zuhause! Programm: Runde 1 50 Kniebeugen 50 Liegestützen auf den Knien (breit) 50 Mal Crunch Runde 2 50 Mal Federn in der Kniebeuge 50 Liegestützen auf den Knien (eng) 50 Mal seitlicher Crunch pro Seite Runde 3 50 Mal gesprungene Kniebeuge 50 Liegestützen ohne Knie 50 Sit Ups […]
Anders ist auch spitze!
Anders ist auch spitze! Nicht die Situationen in Deinem Leben entscheiden über Dein Glück, sondern wie Du die Situationen nutzt um glücklich zu sein. Ich sehe jeden Tag als neue Challenge, es gibt keine Probleme, sondern nur Herausforderungen. Die Herausforderung diese Woche war es, das Special mit Jude Lee umzuorganisieren, damit Ihr auch diesen […]
Neues Teammitglied: Tanja
Ein sportliches Hallo, mein Name ist Tanja Heuschmid, Personal Trainerin, IndoorCycling Trainerin, Ernährungsberaterin und neu im Team von Stephanie Lutrelli.
