Einträge von Mariana Uiffinger

Rezept: Gesunde Berliner

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Gesunde Berliner zum Fasching – Genuss, der Ihr Training unterstützt Fasching, Training, Alltag und überall süße Versuchungen. Klassische Berliner liefern schnellen Zucker, wenig Nährstoffe und lassen die Energie genauso schnell wieder absacken. Das geht auch anders. Diese gesunden Berliner sind eine bewusste Alternative für alle, die trainieren, auf ihren Körper hören und trotzdem genießen wollen. […]

Ziele erfolgreich umsetzen

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Neue Gewohnheiten im neuen Jahr etablieren: So setzen Sie Ziele erfolgreich um Der Jahreswechsel ist für viele der perfekte Zeitpunkt, um neue Ziele zu setzen, sei es mehr Bewegung, gesündere Ernährung oder die Verbesserung der mentalen Fitness. Doch trotz bester Vorsätze scheitern die meisten bereits nach wenigen Wochen. Studien zeigen, dass über 80 % der […]

Neuer Kurs: Yoga, Meditation und Atmung

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  Neues Jahr. Neue Kraft. Zeit für ein bewusstes Training.   Ein neues Jahr beginnt oft leise. Nicht mit einem Knall, sondern mit einem Gefühl. Dem Wunsch, es diesmal anders zu machen. Sanfter. Wahrhaftiger. Verbundener.   Vielleicht spüren Sie das auch, den Wunsch nach mehr Ruhe im Kopf, mehr Kraft im Körper und mehr Klarheit […]

Frohe Weihnachten

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Wann ist Deine Zeit, wenn nicht jetzt. Wer soll Veränderung bewirken, wenn nicht Du. Wofür bist Du hier, wenn nicht für Deine Gesundheit. Danke für Euren Einsatz, Eure Energie und Eure Präsenz! Wir wünschen ALLEN entspannte Feiertage, starke Momente und einen energiegeladenen Start ins neue Jahr. Stephanie Lutrelli und Team

Outdoor Training in der Winterzeit

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Outdoor-Training in der Winterzeit Die kalte Jahreszeit lädt nicht gerade dazu ein, Sportklamotten anzuziehen und nach draußen zu gehen. Und doch steckt im Wintertraining ein enormes Potenzial – für Fitness, Immunsystem, mentale Stärke und das gute Gefühl, den inneren Schweinehund bezwungen zu haben. Damit Ihr Outdoor-Training sicher, angenehm und effektiv bleibt, finden Sie hier die […]