Beiträge

Yoga Special

Yoga Special im November

Am Sonntag den 21.11.2021 haben wir wieder einen besonderen Vormittag mit Euch geplant.

Alles was das Yoga-Herz begehrt: Pranayama (Atemtechnik), Yoga-Flow, Meditation, Beweglichkeit, Entspannung, Kraft und Stabilität.

Das Special ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet, ich freue mich auf jeden, der mit dabei ist!

Ob Online oder direkt im Studio,wir werden eine schöne Zeit miteinander haben!

Jetzt anmelden und mitmachen

stephanie.lutrelli@gmx.de oder 0163 2872796

Neu im Team: Corinna

Liebe Leserinnen und Leser,

im heutigen Blogbeitrag möchte ich mich als neues Mitglied im Trainerteam von Stephanie
Lutrelli bei Ihnen vorstellen.

Wer bin ich?
Mein Name ist Corinna Urban, ich bin 26 Jahre alt und komme aus Ehingen.
Schon früh habe ich mich für die Gesundheit und das Gesundheitswesen interessiert –
weshalb ich mich auch für ein Studium in diesem Bereich entschieden habe – die
Leidenschaft zum Sport habe ich dann vor etwa 8 Jahren durch das Training bei Stephanie
Lutrelli entdeckt. Seitdem ist der Sport für mich ein fester Bestandteil meines Lebens und hilft
mir, den Alltagsstress abzubauen, ausgeglichen zu bleiben und einen klaren Kopf zu
behalten.


Was zeichnet mich aus?
Zuverlässigkeit, Zielstrebigkeit, Kreativität, strukturiertes Vorgehen und das Interesse Neues
auszuprobieren


Was erwartet Sie bei mir?
Ab dem kommenden Jahr werde ich für Sie TRX und BALLance anbieten. Hierbei können
Sie sich auf ein abwechslungsreiches aber auch anspruchsvolles Training freuen, das Sie an
Ihre Grenzen bringt und dazu beiträgt, Ihre Gesundheit und Fitness zu fördern. Ich möchte
Ihnen zudem ein Training bieten, welches auf Ihre individuellen Wünsche und Bedürfnisse
ausgelegt ist und Sie dabei unterstützt, Ihre persönlichen Ziele zu erreichen.


Habe ich Sie neugierig gemacht? Dann freue ich mich, Sie kennenzulernen und gemeinsam
mit Ihnen sportlich durchzustarten!

Special mit Jannie Lindeque

Endlich können wir es nachholen! Das Training von Jannie Lindeque ist schweißtreibend, macht einen riesen Spaß und werdet Ihr garantiert am nächsten Tag noch spüren!
Wir freuen uns sehr, dass Jannie zu uns ins Studio kommt und am Mittwoch, den 03. November 2021 das Training übernimmt.
Los geht es um 18:30 mit BBP und danach weiter mit Deep Work um 19:30 Uhr.
Dieses Special solltet Ihr Euch nicht entgehen lassen!!!!
Eine gute Gelegenheit auch für Externe einmal unser Studio kennenzulernen.
Meldet Euch an!

TosoX Special

TosoX Special

Endlich ist es wieder so weit!!!
Wir starten seit langer Zeit mit einem TosoX Special durch!!!
Christoph Bursch, Master TosoX Trainer wird uns zwei Sunden lang kräftig einheizen und uns richtig zum Schwitzen bringen!!!
Kombis, Kraft, Ausdauer und vor allem eine grandiose Stimmung erwarten Euch!!!
Bitte schnell anmelden, denn die Plätze sind coronabedingt limitiert!

Herbstliche Kürbis Suppe mit Mango

Herbstliche Kürbis Suppe mit Mango

Heute habe ich ein leckeres und gesundes Rezept für Sie. Wenn die Tage wieder kürzer und die Temperaturen kälter werden, steigt die Lust auf eine warme, sättigende Mahlzeit. Hierfür eignen sich schnelle und leckere Suppen, die auch gut mit zur Arbeit genommen werden können. Der Kürbis ist ein vielseitiges, kalorienarmes und saisonales Gemüse, an dem wir uns jetzt richtig satt essen können.

Hier klicken und weiter lesen >>> “Herbstliche Kürbis Suppe mit Mango” »

Special im September

Liebe Teilnehmer, Sportbegeisterte und neugierige Leser,

am 30.September haben wir wieder etwas Besonderes vor. Wir holen endlich nach, was schon längst hätte stattfinden sollen. Das wird ein Abend, mit Tanz, Rhytmik, Musik und neuen Bewegungen.

Los geht es um 18 Uhr mit einer Stunde Danza (Ausdruckstanz) geleitet von Carmine Romano.

Um 19 Uhr gibt es anschließend Karibische Moves mit Sebastian.

Unser Special ist für jeden geeignet, Anfänger, erfahrene Tänzer, jedes Fitnesslevel. Hauptsache Ihr habt Spaß an Bewegung und daran, etwas Neues auszuprobieren!

Wir freuen uns schon sehr auf diesen Abend und darauf, dass Ihr dabei seid!

Anmeldungen gerne an stephanie.lutrelli@gmx.de oder direkt über das Kontaktformular.

Du bist was Du isst

Du bist was Du isst

Ernährungskurs im Oktober 2021

Wir starten extra für SIE nochmals unseren einzigartigen und erfolgreichen Kurs „Du bist was Du isst“.

Dieser Kurs ist für alle, die 

  • sich mehr Gewissheit über Lebensmittel, Nährstoffe, Ernährung und deren Wirkung im eigenen Körper wünschen
  • gesunde Essgewohnheiten entwickeln und bestehende optimieren möchten
  • einen leichteren, aktiveren und bewussteren Lebensstil anstreben
  • die Motivation in der Gruppe nützen möchten, um eine verbesserte Lebensweise umzusetzen
  • bereit sind, ihre Ernährung und ihr Wohlbefinden auf ein neues Level zu heben
  • von der Expertise und Begleitung einer erfahrenen Ernährungsberaterin profitieren möchten
  • den Wunsch haben, bis zum Jahresende ein paar Kilos leichter zu sein und außerdem Ihr Wohlbefinden steigern möchten 

 

Wir haben diesen Kurs vor vielen Jahren ins Leben gerufen, weil wir wissen, wie viele Informationen, Regeln, Ernährungsweisheiten und Diäten heutzutage existieren und sich teilweise gegenseitig wiedersprechen und selten für nachhaltige Erfolge sorgen. 

Wir schaffen Klarheit!!!

 In diesen vier Wochen wird es eine klare Linie geben, die Ihr individuelles Vorhaben unterstützt und erfolgreich umsetzen lässt. Der Austausch und die Unterstützung einer Gruppe, die dasselbe Ziel verfolgt, sorgen für Motivation und lassen Sie nicht alleine. Ich als Ernährungsberaterin weiß, welche Herausforderungen eine Ernährungsumstellung mit sich bringt, die Sie vielleicht bisher von Ihren Zielen abgehalten haben. Sei es Zeitmangel, Familie, Unsicherheit, oder Ähnliches, in diesem Kurs gibt es keine Ausreden, sondern Erfolge!

 

An vier aufeinanderfolgenden Abenden, jeweils montags, treffen wir uns für 60 Minuten entweder vor Ort in unserem Personal Training Studio, oder online via Zoom, bequem von Zuhause aus.

Während des Kurses bekommen Sie fundiertes Wissen über die verschiedenen Aspekte der Ernährung. Dabei vermitteln wir keine Trends, oder bestimmte Diäten, sondern grundlegende Fakten und Informationen, die für eine bewusste und aktive Lebensweise entscheidend sind.

Wir verfolgen gemeinsam einen auf dieses Wissen aufgebauten Fahrplan, mit dem Ziel neue, förderliche Essgewohnheiten zu entwickeln und langfristig zu festigen.

Am Ende werden Sie Erfahrungen gemacht, neue Lebensmittel kennengelernt, neue Rezepte ausprobiert, endlich Klarheit gewonnen und Erfolge gefeiert haben, die Sie sich jetzt vielleicht noch gar nicht zutrauen.

Die Anmeldung ist ab jetzt möglich. Schreiben Sie mir gerne über das Kontaktformular, oder rufen Sie mich direkt an unter der 0163 287 27 96.

Sind Sie dabei?!

Dann freue ich mich, Sie ab dem 04. Oktober 2021 in meinem Kurs zu sehen!

Stephanie Lutrelli 

Premium Personal Trainer

Hier klicken und weiter lesen >>> “Du bist was Du isst” »

Ernährung nach Paleo

Essen wie ein Steinzeitmensch?!
Dieser Leitspruch eines aktuellen Ernährungstrends hat mich doch neugierig gemacht. Deshalb wollte ich mehr darüber in Erfahrung bringen.
Paleo ist in aller Munde und gilt als aktueller Trend.
Vielleicht geht es Ihnen genau so und Sie möchten endlich mehr darüber erfahren.
Was ist mit dieser Ernährungsweise gemeint?
Wie funktioniert sie?
Was könnte das Ergebnis sein und würde diese Ernährung auch zu mir passen?
Gehen wir der Sache Schritt für Schritt auf den Grund.

Hier klicken und weiter lesen >>> “Ernährung nach Paleo” »

Yoga Special

Yoga Special

Du wolltest schon immer einmal Yoga ausprobieren, bist Dir aber nicht sicher, ob das etwas für Dich ist?

Jetzt kannst Du`s herausfinden! Bei uns!

Am 22.08.2021 verbringen wir wieder einen besonderen Sonntagvormittag zusammen.

Drei unterschiedliche Yoga Richtungen, jede für sich, sowohl für Anfänger, als auch für Fortgeschrittene geeignet.

In kleiner Runde und entspannter Atmosphäre, nehmen wir uns Zeit für Beweglichkeit, Kraft und Entspannung.

Genau die richtige Auszeit für einen anspruchsvollen Alltag!

 

Mach mit! Ich freue mich auf Dich!

Anmeldung auch gerne über das Kontaktformular.

Studiozertifizierung

Studiozertifizierung
Wir möchten Euch das Beste im Bereich Fitness, Personal Training, Ernährungsberatung, EMS Training und Firmenfitness bieten!
Wir meinen es damit richtig ernst und haben uns deshalb entschieden, sowohl das Studio, als auch alle internen Abläufe prüfen und von einer unabhängigen Institution bewerten zu lassen.
Man kann sich diesen Prozess ähnlich der Prüfung des Autos beim TÜV vorstellen.
Ein unabhängiger Gutachter beurteilt die Qualität, Zustand und Fahrtüchtigkeit des Autos und gibt darauf eine allgemeingültige Fahrerlaubnis und somit auch einen gewissen Wertbescheid.
Dem entspricht die Studiozertifizierung, die wir erfolgreich abgelegt haben.
Unser Studio wurde für einen top Qualitätsstandard ausgezeichnet, für hervorragende Qualität, Abläufe, Sauberkeit, Sicherheit uvm.
Alles wurde unter die Lupe genommen und nun können wir zu recht sagen:
Wir sind ein top Studio mit einer hervorragenden Qualität und bieten maximalen Service für unsere Kunden!
Überzeugt Euch selbst und vereinbart einen Termin für ein Training, insofern Ihr noch kein Kunde bei uns seid.
Dem bestehenden Kundenstamm danken wir für die Unterstützung und Treue!
Auf eine gute Zusammenarbeit in unserem qualifizierten Studio!
Eure
Stephanie Lutrelli und Team