Homeworkout für Arme, Rücken und Bauch

 

 

 

Homeworkout für Arme, Rücken und Bauch

Das Programm:

Runde 1:

30 Mountain Climbs

30 Armheber in Bauchlage

30 Sekunden Plank

 

Runde 2:

30 Mountain Climbs mit Stopp

30 Beinheber in Bauchlage

30 Plank mit Stepp nach außen

 

Runde 3:

30 seitliche Mountain Climbs

30 Arm- und Beinheber gleichzeitig

30 Plankjumps

 

Entspannung!

 

VIEL SPAß!

 

 

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