Homeworkout für Arme, Rücken und Bauch

Homeworkout für Arme, Rücken und Bauch

Das Programm:

Runde 1:

30 Mountain Climbs

30 Armheber in Bauchlage

30 Sekunden Plank

Runde 2:

30 Mountain Climbs mit Stopp

30 Beinheber in Bauchlage

30 Plank mit Stepp nach außen

Runde 3:

30 seitliche Mountain Climbs

30 Arm- und Beinheber gleichzeitig

30 Plankjumps

Entspannung!

VIEL SPAß!