Homeworkout für Arme, Rücken und Bauch
Das Programm:
Runde 1:
30 Mountain Climbs
30 Armheber in Bauchlage
30 Sekunden Plank
Runde 2:
30 Mountain Climbs mit Stopp
30 Beinheber in Bauchlage
30 Plank mit Stepp nach außen
Runde 3:
30 seitliche Mountain Climbs
30 Arm- und Beinheber gleichzeitig
30 Plankjumps
Entspannung!
VIEL SPAß!
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