Training für Zuhause

 

 

 

Trainingsinspiration für Zuhause!

Programm:

Runde 1

50 Kniebeugen

50 Liegestützen auf den Knien (breit)

50 Mal Crunch

 

Runde 2

50 Mal Federn in der Kniebeuge

50 Liegestützen auf den Knien (eng)

50  Mal seitlicher Crunch pro Seite

 

Runde 3

50 Mal gesprungene Kniebeuge

50 Liegestützen ohne Knie

50 Sit Ups anschließend 50 Mal Ellbogen zum Knie

 

Viel Spaß!

 

 

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