Training für Zuhause

Trainingsinspiration für Zuhause!

Programm:

Runde 1

50 Kniebeugen

50 Liegestützen auf den Knien (breit)

50 Mal Crunch

Runde 2

50 Mal Federn in der Kniebeuge

50 Liegestützen auf den Knien (eng)

50  Mal seitlicher Crunch pro Seite

Runde 3

50 Mal gesprungene Kniebeuge

50 Liegestützen ohne Knie

50 Sit Ups anschließend 50 Mal Ellbogen zum Knie

Viel Spaß!