Tür Nr.13 Ernährungsberatung
Für Deine guten Neujahrsvorsätze, oder ein besonderes Weihnachtsgeschenk!
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Tür Nr.12 Challenge Nr 3
Und noch eine Runde:
Plank Hip Twist
Starte im Unterarmstütz. Bewege deine Hüfte nach rechts, zurück in die Mitte und dann nach links.
Wichtig! Die Körperspannung in der Mitte muss gehalten werden.
Eine Minute lang!
Tür Nr.11 Challenge Nr 2
Stärke Deinen Körper heute mit folgender Übung:
1. Ausgangsposition: Hohe Plank
2. Rechtes Knie weit nach vorne ziehen, Hüfte drehen und mit dem rechten Knie den linken Arm berühren.
Zurück drehen und das Bein hinten wieder abstellen.
3. Andere Seite
Das Ganze für eine Minute!
Viel Spaß und ein schönes Wochenende!
Neu im Studio: Tai Chi
Neu im Studio: Tai Chi
Donnerstags von 19.30 – 21.00 Uhr
Donnerstags von 19.30 – 21.00 Uhr
Tai Chi Chuan auch „Schattenboxen“ genannt,
ist eine uralte, in China entwickelte, innere Kampfkunst, Bewegungskunst.
Mit den „6 Tai Chi Tsao“ trainieren wir
die körperlichen und geistigen Basics von Tai Chi Chuan.
Wir lernen eine feste Übungsfolge, die sogenannte „Form“,
die mit entspannter, meditativer Konzentration ausgeführt wird.
Tai Chi kombiniert geschmeidige Bewegungen der Selbstverteidigung
mit einer fließenden Atmung und Achtsamkeitstechniken.
Mit Tai Chi lassen sich
körperliche Blockaden lösen,
die Stabilität und Beweglichkeit verbessern,
die Rumpfmuskulatur, Beinmuskulatur stärken
und Stress abbauen.
Tai Chi ist der ideale Ausgleichs-,Reha- und Präventionssport
mit Kampfkunstelementen.
Genießen Sie mit mir die wundervollen Wirkungsweisen von Tai Chi.
Ich freue mich auf Sie
Ute Kammel
Zur Anmeldung und weiteren Info`s übere unsere Kurse geht es hier.
Gesunde Plätzchen für die Vorweihnachtszeit
Gesunde Plätzchen für die Vorweihnachtszeit
Wir nähern uns der Winter- und Weihnachtszeit und damit auch der Zeit der vielen süßen, kalorienreichen Verlockungen. Lebkuchen, frisch gebackene Plätzchen, Glühweinstände, das Angebot ist groß. Was fehlt, sind gesunde Alternativen. Deshalb habe ich für Sie heute zwei einfache Plätzchenrezepte, die lecker und gleichzeitig gesund sind. Mit diesen Plätzchen kommen Sie genussvoll und leichter durch die Vorweihnachtszeit!
Neu bei uns im Studio: Qigong
Neu bei uns im Studio: Qigong!
Dienstags um 19:30 Uhr mit Qigong die innere Balance stärken.
Gerne zeige ich Ihnen Gesundheitsübungen aus der traditionellen chinesischen Medizin, sodass auch
Sie deren wundervolle Wirkungsweise kennenlernen.
Rückblick Sizilienreise
Rückblick Sizilienreise
Wir sind frisch zurück aus Sizilien und haben dort eine fantastische Woche erlebt!!!
Das sagen die Teilnehmer/innen:
30 Tage Zuckerfrei
30 Tage Zuckerfrei
Am 07.November ist es wieder soweit. Wir starten in eine neue Runde unseres erfolgreichen Kurses: 30 Tage Zuckerfrei. 30 Tage lang unterstütze ich Sie dabei alte Laster, Gelüste, Heißhungerattacken und Ähnliches loszuwerden. 30 Tage voller neuer Rezepte, Erfahrungen, Austausch und Erfolge!!
Special Yoga meets Qigong
Yoga meets Qigong
Liebe Teilnehmer und Fitnessbegeisterte, am 16. Oktober 2022 haben wir wieder etwas ganz Besonderes für Euch geplant.
Eine noch nie da gewesene Kobination: Yoga meets Qigong | Ute & Mariana
Es geht um Kraft und Beweglichkeit durch Yoga Übungen, die den ganzen Körper optimieren und darauffolgend ein schönes Qigong Programm, für einen entspannten und wohltuenden Sonntag Vormittag.
Das Ganze entweder vor Ort im Studio, oder bequem von Zuhause aus, via Zoom.
Jetzt anmelden!
Wir freuen uns auf Euch!!!!
Nachbericht zu unserem letzten Special
Nachbericht zu unserem letzten Special
Wir hatten zwei fantastische Specials mit Jude Lee, Gasttrainer aus den USA und extra bei uns im Studio!!!
Boxsacktraining, Tosox, Bodyworkout und einen Trainingszirkel mit Hanteln und vielem mehr haben uns zum Schwitzen gebracht.
Das Wetter hat es gut mit uns gemeint, so dass wir sogar in unserem Outdoor Bereich trainieren konnten.
Musik, Spaß, Training und natürlich etwas Muskelkater waren auch dabei.
Ich bedanke mich bei allen, die dabei waren!!!Ihr seid spitze!!!
Fitness macht Spaß und macht einfach glücklich!
Ich freue mich aufs Training mit Euch und vielen weiteren Events, die es so nur in unserem Studio gibt.
Stephanie Lutrelli
Meine Partner:
Meine Partner:
Aktuelle Blogbeiträge:
Training bei Zeitmangel15. Juli 2026 - 07:15
Special: Linedance1. Juli 2026 - 07:40
Special: Summer Dance Workout23. Juni 2026 - 11:39
Special: Langhanteltraining15. Juni 2026 - 22:09