Schlagwortarchiv für: Traumfigur 2019

Leckeres und ausgewogenes Weihnachtsmenü

Leckeres und ausgewogenes Weihnachtsmenü

 

Liebe Leserinnen und Leser, es sind nur noch ein paar Tage bis Weihnachten und der ein oder andere steckt schon in den ersten Vorbereitungen für ein schönes und besinnliches Weihnachtsfest. Wir als Personal Trainer sind der Meinung, ein gesunder Lebensstil lässt sich auch an Festen und Feiertagen leben und durchziehen. Natürlich nur, wenn man das wirklich will und man genügend leckere und einfache Alternativen zu Bratwurst, Braten, Weihnachtsplätzchen und kalorienreichen Desserts parat hat! Deshalb haben wir heute ein Weihnachtsmenü für Sie zusammengestellt, welches ausgewogen und festlich zugleich ist und bestimmt auch Ihre Gäste und Familie begeistern wird! Viel Spaß beim Nachkochen!

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Neu im Studio: Tai Chi

Neu im Studio: Tai Chi
Donnerstags von 19.30 – 21.00 Uhr

Tai Chi Chuan auch „Schattenboxen“ genannt,
ist eine uralte, in China entwickelte, innere Kampfkunst, Bewegungskunst.

Mit den „6 Tai Chi Tsao“ trainieren wir
die körperlichen und geistigen Basics von Tai Chi Chuan.
Wir lernen eine feste Übungsfolge, die sogenannte „Form“,
die mit entspannter, meditativer Konzentration ausgeführt wird.

Tai Chi kombiniert geschmeidige Bewegungen der Selbstverteidigung
mit einer fließenden Atmung und Achtsamkeitstechniken.
Mit Tai Chi lassen sich
körperliche Blockaden lösen,
die Stabilität und Beweglichkeit verbessern,
die Rumpfmuskulatur, Beinmuskulatur stärken
und Stress abbauen.

Tai Chi ist der ideale Ausgleichs-,Reha- und Präventionssport
mit Kampfkunstelementen.


Genießen Sie mit mir die wundervollen Wirkungsweisen von Tai Chi.
Ich freue mich auf Sie
Ute Kammel

Zur Anmeldung und weiteren Info`s übere unsere Kurse geht es hier.

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Gesunde Plätzchen für die Vorweihnachtszeit

Gesunde Plätzchen für die Vorweihnachtszeit

Wir nähern uns der Winter- und Weihnachtszeit und damit auch der Zeit der vielen süßen, kalorienreichen Verlockungen. Lebkuchen, frisch gebackene Plätzchen, Glühweinstände, das Angebot ist groß. Was fehlt, sind gesunde Alternativen. Deshalb habe ich für Sie heute zwei einfache Plätzchenrezepte, die lecker und gleichzeitig gesund sind. Mit diesen Plätzchen kommen Sie genussvoll und leichter durch die Vorweihnachtszeit!

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Neu bei uns im Studio: Qigong

Neu bei uns im Studio: Qigong!


Dienstags um 19:30 Uhr mit Qigong die innere Balance stärken.
Gerne zeige ich Ihnen Gesundheitsübungen aus der traditionellen chinesischen Medizin, sodass auch
Sie deren wundervolle Wirkungsweise kennenlernen.

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Rückblick Sizilienreise

Rückblick Sizilienreise

 

Wir sind frisch zurück aus Sizilien und haben dort eine fantastische Woche erlebt!!!
Das sagen die Teilnehmer/innen:

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30 Tage Zuckerfrei

30  Tage Zuckerfrei

Am 07.November ist es wieder soweit. Wir starten in eine neue Runde unseres erfolgreichen Kurses: 30 Tage Zuckerfrei. 30 Tage lang unterstütze ich Sie dabei alte Laster, Gelüste, Heißhungerattacken und Ähnliches loszuwerden. 30 Tage voller neuer Rezepte, Erfahrungen, Austausch und Erfolge!!

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Special Yoga meets Qigong

Yoga meets Qigong

Liebe Teilnehmer und Fitnessbegeisterte, am 16. Oktober 2022 haben wir wieder etwas ganz Besonderes für Euch geplant.

Eine noch nie da gewesene Kobination: Yoga meets Qigong  |  Ute & Mariana

Es geht um Kraft und Beweglichkeit durch Yoga Übungen, die den ganzen Körper optimieren und darauffolgend ein schönes Qigong Programm, für einen entspannten und wohltuenden Sonntag Vormittag.

 Das Ganze entweder vor Ort im Studio, oder bequem von Zuhause aus, via Zoom.

Jetzt anmelden!

Wir freuen uns auf Euch!!!!

 

 

 

 

Nachbericht zu unserem letzten Special

Nachbericht zu unserem letzten Special

Wir hatten zwei fantastische Specials mit Jude Lee, Gasttrainer aus den USA und extra bei uns im Studio!!!
Boxsacktraining, Tosox, Bodyworkout und einen Trainingszirkel mit Hanteln und vielem mehr haben uns zum Schwitzen gebracht.
Das Wetter hat es gut mit uns gemeint, so dass wir sogar in unserem Outdoor Bereich trainieren konnten.
Musik, Spaß, Training und natürlich etwas Muskelkater waren auch dabei.

 

Ich bedanke mich bei allen, die dabei waren!!!Ihr seid spitze!!!
Fitness macht Spaß und macht einfach glücklich!
Ich freue mich aufs Training mit Euch und vielen weiteren Events, die es so nur in unserem Studio gibt.

Stephanie Lutrelli

Special mit Jude Lee

Special mit Jude Lee

Endlich ist es wieder soweit!!!
Wir bekommen Besuch aus Californien von einem der besten Trainer der Fitnessbranche weltweit!

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Bald bei uns im Studio: Qigong mit Ute

Dein Körper ist kostbar.

Sei achtsam und behandle ihn sorgsam.

Stärke Deine innere Balance mit Qigong

Was ist Qigong?

Unter Qigong versteht man Gesundheitsübungen der traditionellen chinesischen Medizin. Das oberste Ziel von Qigong ist die Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Atemübungen, die den natürlichen Rhythmus des Lebens aufrecht erhalten, in Verbindung mit sanften, fließenden Bewegungen aktivieren unsere Selbstheilungskräfte und fördern die Konzentrationsfähigkeit bei gleichzeitiger Entspannung.

Die Übungen führen zur körperlichen Kräftigung und trainieren die Geschmeidigkeit des Körpers. Sie wirken ausgleichend und beruhigend auf den gesamten Organismus, wobei sich innere Ruhe und Gelassenheit einstellt und mehr Vitalität, mehr Lebensqualität spürbar ist.

 

Über mich

Im Jahr 2007 entdeckte ich für mich selber die wundervolle Wirkungsweise von Qigong.
Gesundheitliche Gründe und Stress waren die Motivation etwas in meinem Leben zu ändern.
Sehr schnell spürte ich, wie durch die Übungen meine Lebensenergie gestärkt wurde und sich
insgesamt Wohlbefinden für Leib, Seele und Geist einstellte.


2014 begann ich als Übungsleiterin meine Erfahrungen und mein Wissen in Kursen weiterzugeben.
Ich nehme regelmäßig an Fortbildungen teil, um mich ständig weiterzuentwickeln.
Inzwischen kann ich mir ein Leben ohne Qigong nicht mehr vorstellen.


Entdecken auch Sie die wundervolle Wirkungsweise von Qigong.
Machen wir uns gemeinsam auf die Reise.
Ich freue mich auf Sie und begleite Sie sehr gerne auf diesem Weg.


Ute Kammel
Qigong Übungsleiterin, Tai Chi Übungsleiterin, Personal Traininerin