Schlagwortarchiv für: Frohe Weihnachten
Sonnengruß
/0 Kommentare/in Blog/von Mariana UiffingerSonnengruß
6 Wiederholungen
Übung Jab
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Übungen:
- Offensive Jab 30 Sekunden
- Triple Jab 30 Sekunden
- Corner-Corner 30 Sekunden
- Moving Jab 30 Sekunden
3 Mal Wiederholen und dann Seitenwechsel
Viel Spaß!
Tiefer Stretch für Vielsitzer
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Langsam und konzentriert in die Dehnung gehen.
Tief und gleichmäßig atmen.
Viel Spaß!
Homeworkout für Arme, Rücken und Bauch
/0 Kommentare/in Blog/von Mariana Uiffinger
Homeworkout für Arme, Rücken und Bauch
Das Programm:
Runde 1:
30 Mountain Climbs
30 Armheber in Bauchlage
30 Sekunden Plank
Runde 2:
30 Mountain Climbs mit Stopp
30 Beinheber in Bauchlage
30 Plank mit Stepp nach außen
Runde 3:
30 seitliche Mountain Climbs
30 Arm- und Beinheber gleichzeitig
30 Plankjumps
Entspannung!
VIEL SPAß!
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Donnerstag: 18:30 Uhr Indoor Cycling
Donnerstag: 19:00 Uhr TaeBo®