Tür Nr.12 Challenge Nr 3
Und noch eine Runde:
Plank Hip Twist
Starte im Unterarmstütz. Bewege deine Hüfte nach rechts, zurück in die Mitte und dann nach links.
Wichtig! Die Körperspannung in der Mitte muss gehalten werden.
Eine Minute lang!
Tür Nr.11 Challenge Nr 2
Stärke Deinen Körper heute mit folgender Übung:
1. Ausgangsposition: Hohe Plank
2. Rechtes Knie weit nach vorne ziehen, Hüfte drehen und mit dem rechten Knie den linken Arm berühren.
Zurück drehen und das Bein hinten wieder abstellen.
3. Andere Seite
Das Ganze für eine Minute!
Viel Spaß und ein schönes Wochenende!
Tür Nr. 10 Challenge Nr. 1
Damit unsere körperliche Fitness in der
Vorweihnachtszeit nicht zu kurz kommt,
unsere heutige Übung:
Tür Nr. 9 Haselnuss Plätzchen
In der Vorweihnachtszeit gibt es Lebkuchen, Spekulatius und Glühwein. Wir essen also genug Zucker und nehmen zu viele Kalorien zu uns, deshalb brauchen wir gesunde Alternativen!
Tür Nr. 7 Liegestütze
Den heutigen Dienstag starten wir mit Stephanies Lieblingsübung:
20 Liegestütze
Hier kommt meine Lieblingsübung!
Wer mich kennt weiß, dass die Liegestütze in keiner meiner Stunden fehlt.
Warum das?
Die Liegestütze ist ein Allrounder.
Alle Muskeln werden trainiert und sie hält Euch rundum fit.
Los geht’s!
Tür Nr.6 Nikolaus
Ho Ho Ho
Heute zum Nikolaus haben wir ein schönes Angebot für Euch:
**** Der gesunde Snack ****
Unsere heutige Überraschung:
Kaufe drei unserer exklusiven Nussmischungen und erhalte
die vierte Packung gratis dazu!
Tür Nr. 5 EMS Training
Heute steckt ein ganz besonderes Angebot hinter Türchen Nr. 5:
Fünf Mal EMS-Training für 200 Euro
Nutze die Gelegenheit und starte mit EMS Training. Dieses Paket gibt dir die Möglichkeit EMS Training kennen zu lernen.
Tür Nr. 4 Selbstgemachter Weihnachtspunsch
Hallo und herzlich willkommen zu Adventskalender Türchen Nr. 4!
Weihnachten steht für besinnliche Tage und eine genussvolle Zeit. Warum also nicht die Gelegenheit nutzen und den Punsch für ein kleines Beisammensein selbst machen. Mit gesünderen Zutaten und weniger Kalorien!
Tür Nr. 3 Super Angebot für Kursverträge!
Jetzt mit uns durchstarten und auf ganzer Linie profitieren.
Wer jetzt Kursmitglied bei uns im Studio wird, trainiert die ersten beiden Monate kostenlos. Weiterlesen
Meine Partner:
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