Das neue Jahr ist der perfekte Zeitpunkt, um sich selbst herauszufordern und neue Ziele zu setzen. Neujahrsvorsätze sind eine wunderbare Gelegenheit, den eigenen Horizont zu erweitern und die Komfortzone zu verlassen. Doch oft bleibt es bei den guten Absichten, weil wir uns unrealistische Ziele setzen oder nicht den richtigen Antrieb finden. Ein effektiver Weg, sich […]

Frische Sprossen – Nährstoffbomben auch im Winter! Sie sind ein wahres All-inclusive Paket: Eiweißreich, voller Vitamine, Mineral- und Ballaststoffe, lecker und dazu kalorienarm und super günstig selbst herzustellen. Klingt gut? Das finden wir auch! Und da es gerade im Winter herausfordernder ist, genügend Gemüse und Salate mit ausreichend Nährstoffen zu sich zu nehmen, möchten wir […]

  6. Dezember …

Modern Selfdefense zeigt Dir einen einfachen und realistischen Weg in Richtung Selbstbehauptung und Selbstverteidigung.