Stressreduktion im Alltag: Praxisnahe Strategien für mehr Ruhe und Leistungsfähigkeit
Als Personal Trainer erlebe ich täglich, wie stark Stress den Alltag meiner Kundinnen und Kunden bestimmt. Berufliche Anforderungen, private Verpflichtungen und der eigene Anspruch, allem gerecht zu werden, führen oft dazu, dass die eigene Regeneration zu kurz kommt. Gleichzeitig weiß ich: Gerade wenn die Zeit knapp ist, sind gezielte, effiziente Strategien entscheidend.
Frohe Ostern wünscht Ihnen Stephanie Lutrelli und Team! 🐣🌷
Wir hoffen, Sie genießen die Feiertage, sammeln neue Energie und gönnen Sich auch ein wenig Bewegung, ob beim Spaziergang an der frischen Luft, oder bei einer kleinen Trainingseinheit.
Bleiben Sie aktiv, gesund und starten Sie nach den Feiertagen wieder voller Motivation mit uns durch! 💪
Ihr Personal Training Team
Was haben die Wechseljahre mit unserem Beckenboden zu tun und wie verändert sich unser Beckenboden in den Wechseljahren?
Genau über dieses Thema möchte ich in diesem Beitrag sprechen und auch genau erklären, worum es hierbei geht und wie wir unseren Beckenboden stärken können und wir leicht und schmerzfrei durch die Wechseljahre kommen können Weiterlesen
Podcastfolge mit Stephanie Lutrelli
Wie wird man zum erfolgreichen Personal Trainer und Unternehmerin und vor allem was braucht es um seine Träume wirklich zu verwirklichen?!
Muskelaufbau mit vegetarischer Ernährung – funktioniert das wirklich?
Der Mythos hält sich hartnäckig: Wer Muskeln aufbauen möchte, braucht Fleisch und andere tierische Produkte. In meiner Arbeit als Personal Trainerin und Ernährungsberaterin begegnet mir diese Annahme immer wieder.
TosoX Special mit Leo!!!
Wir schreiben ein neues Kapitel!💪💪💪
Am Mittwoch, den 11.3.2026 findet in unserem Studio wieder ein ganz besonderes Special statt!!!
Kochevent am 13.03.26
Lust auf einen entspannten und genussvollen Abend ganz im italienischen Stil, dann jetzt zu unserem ganz besonderen Event anmelden.
“ Lernen ist wie Rudern gegen den Strom, sobald man aufhört, treibt man zurück “
Wer kennt diese Weisheit nicht?!
Und wir alle wissen, dass es wirklich so ist. Umso wichtiger ist es, dagegen zu arbeiten, fit zu bleiben und die Motivation zu erhalten!
Gutschein zum Valentinstag:
Ein Geschenk mit Mehrwert!
Überraschen Sie Ihren Lieblingsmenschen mit einem Gutschein für gemeinsame Quality-Time.
Gesunde Berliner zum Fasching – Genuss, der Ihr Training unterstützt
Fasching, Training, Alltag und überall süße Versuchungen.
Klassische Berliner liefern schnellen Zucker, wenig Nährstoffe und lassen die
Energie genauso schnell wieder absacken.
Das geht auch anders.
Diese gesunden Berliner sind eine bewusste Alternative für alle, die trainieren,
auf ihren Körper hören und trotzdem genießen wollen. Sie geben Energie, sättigen
nachhaltig und passen perfekt in einen aktiven Lebensstil, auch an Fasching.
