50 Kicks rechts, 50 Kicks links
Die Übung für heute lautet: 50 Frontkicks mit rechts und 50 Frontkicks mit links.
Stärke deine Beinmuskulatur, indem du die großen Muskelgruppen trainierst.
Da diese Übung aufgrund des hohen Reizes sehr effektiv ist, gehört sie zu meinen Lieblingsübungen.
Rezept für veganes Hack
Dieses Rezept stellt eine tolle Alternative zum gewöhnlichen Hackfleisch dar.
Nicht nur, dass es vegan ist und somit keine tierischen Fette und Cholesterin mit sich bringt, es schmeckt auch total lecker und ist einfach zuzubereiten. Weiterlesen
Für Deine guten Neujahrsvorsätze, oder ein besonderes Weihnachtsgeschenk!
Und noch eine Runde:
Plank Hip Twist
Starte im Unterarmstütz. Bewege deine Hüfte nach rechts, zurück in die Mitte und dann nach links.
Wichtig! Die Körperspannung in der Mitte muss gehalten werden.
Eine Minute lang!
Stärke Deinen Körper heute mit folgender Übung:
1. Ausgangsposition: Hohe Plank
2. Rechtes Knie weit nach vorne ziehen, Hüfte drehen und mit dem rechten Knie den linken Arm berühren.
Zurück drehen und das Bein hinten wieder abstellen.
3. Andere Seite
Das Ganze für eine Minute!
Viel Spaß und ein schönes Wochenende!
Yoga Special im November
Am Sonntag den 21.11.2021 haben wir wieder einen besonderen Vormittag mit Euch geplant.
Alles was das Yoga-Herz begehrt: Pranayama (Atemtechnik), Yoga-Flow, Meditation, Beweglichkeit, Entspannung, Kraft und Stabilität.
Das Special ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet, ich freue mich auf jeden, der mit dabei ist!
Ob Online oder direkt im Studio,wir werden eine schöne Zeit miteinander haben!
Jetzt anmelden und mitmachen
stephanie.lutrelli@gmx.de oder 0163 2872796
im heutigen Blogbeitrag möchte ich mich als neues Mitglied im Trainerteam von Stephanie
Lutrelli bei Ihnen vorstellen.
Wer bin ich?
Mein Name ist Corinna Urban, ich bin 26 Jahre alt und komme aus Ehingen.
Schon früh habe ich mich für die Gesundheit und das Gesundheitswesen interessiert –
weshalb ich mich auch für ein Studium in diesem Bereich entschieden habe – die
Leidenschaft zum Sport habe ich dann vor etwa 8 Jahren durch das Training bei Stephanie
Lutrelli entdeckt. Seitdem ist der Sport für mich ein fester Bestandteil meines Lebens und hilft
mir, den Alltagsstress abzubauen, ausgeglichen zu bleiben und einen klaren Kopf zu
behalten.
Was zeichnet mich aus?
Zuverlässigkeit, Zielstrebigkeit, Kreativität, strukturiertes Vorgehen und das Interesse Neues
auszuprobieren
Was erwartet Sie bei mir?
Ab dem kommenden Jahr werde ich für Sie TRX und BALLance anbieten. Hierbei können
Sie sich auf ein abwechslungsreiches aber auch anspruchsvolles Training freuen, das Sie an
Ihre Grenzen bringt und dazu beiträgt, Ihre Gesundheit und Fitness zu fördern. Ich möchte
Ihnen zudem ein Training bieten, welches auf Ihre individuellen Wünsche und Bedürfnisse
ausgelegt ist und Sie dabei unterstützt, Ihre persönlichen Ziele zu erreichen.
Habe ich Sie neugierig gemacht? Dann freue ich mich, Sie kennenzulernen und gemeinsam
mit Ihnen sportlich durchzustarten!
