Trainingsinspiration für Zuhause!
Programm:
Runde 1
50 Kniebeugen
50 Liegestützen auf den Knien (breit)
50 Mal Crunch
Runde 2
50 Mal Federn in der Kniebeuge
50 Liegestützen auf den Knien (eng)
50 Mal seitlicher Crunch pro Seite
Runde 3
50 Mal gesprungene Kniebeuge
50 Liegestützen ohne Knie
50 Sit Ups anschließend 50 Mal Ellbogen zum Knie
Viel Spaß!
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