Pilates Special
Pilates Special
Lust etwas für Dich und Deinen Körper zu tun?!
Dann meld Dich jetzt zu unserem Special an.
Teilnehmen können sowohl Einsteiger als auch Fortgeschrittene.
Worum geht’s?
Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, das die Muskeln stärkt, die Flexibilität verbessert
und das allgemeine Wohlbefinden fördert. Entwickelt von Joseph Pilates in der ersten Hälfte
des 20. Jahrhunderts, kombiniert diese Methode Atemkontrolle, Kraftübungen und Dehnung.
Pilates ist für jedes Fitnesslevel geeignet und der ideale Weg zu einer starken, gesunden
Körpermitte.
Die Kernprinzipien des Trainings
• Das Powerhouse: Im Zentrum steht die Stärkung der Körpermitte. Dazu gehören die
tiefe Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur.
• Kontrolle & Präzision: Jede Bewegung wird bewusst, kontrolliert und exakt
ausgeführt, um Muskeln und Gelenke zu schonen.
• Bewusste Atmung: Die tiefe Zwerchfell- und Flankenatmung versorgt den Körper
optimal mit Sauerstoff und hilft dabei, Bewegungen fließend zu koordinieren.
Dein Benefit!
• Eine starke Körpermitte („Powerhouse“): Das Training stärkt gezielt die tiefliegende
Muskulatur von Bauch, Rücken und Beckenboden. Diese stabile Mitte sorgt für eine
verbesserte Balance im Alltag und einen geschützten Beckenboden.
• Rückenschmerzen können reduziert werden: Durch das rhythmische Dehnen wird die
Wirbelsäule mobilisiert und sanft entlastet. Das korrigiert Fehlhaltungen (wie einen
Rundrücken) und lindert chronische Verspannungen effektiv.
• Funktionelle Kraft und lange Muskeln: Pilates kombiniert Kraft mit Dehnung. Das
führt zu langen, schlanken und definierten Muskeln ohne wuchtige Muskelberge und
gleicht muskuläre Dysbalancen symmetrisch aus.
• Gesteigerte Flexibilität und Gelenkgesundheit: Die Sehnen und Bänder werden
elastischer, was die Geschmeidigkeit erhöht. Da alle Bewegungen ohne
Stoßbelastungen ablaufen, ist das Training extrem gelenkschonend.
• Optimierte Atmung und Durchblutung: Die tiefe Atmung vergrößert das
Lungenvolumen und verbessert die Sauerstoffversorgung. Das kurbelt den
Stoffwechsel an und fördert die Durchblutung.
Überzeugt, dann komm zu uns ins Studio. Wir freuen uns auf Dich!!!
Deine Stephanie und Team
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