Gesund und sportlich durch die WM!

Lieber aktiv als passiv!
Liebe Leserinnen und Leser,

wir sind schon wieder mitten drin im WM Fieber. Spitzensportler und sportliche Höchstleistungen begeistern uns täglich aufs Neue und füllen unsere Zeit.

Eigentlich ein guter Anlass, um selbst mal wieder aktiv zu werden und vor allem das Augenmerk auf die eigene Gesundheit zu richten. Denn wie die Profis, sollten auch wir viel Wert auf genügend Bewegung und eine gesunde Ernährung legen, damit auch wir im Alltag bereit sind Höchstleistungen zu liefern.
Deshalb hier einige Tipps vom Profi, von Ihrem Personal Trainer, damit auch Sie fit und aktiv sind und den Sport nicht nur passiv als Zuschauer erleben!

1. Tipp
Für den einen oder anderen gehört Bier einfach zum Fußball. Wie wäre es zur Abwechslung mal mit einem alkoholfreien Bier?!
Ein super Durstlöscher, der uns mit vielen wertvollen Mineralstoffen beliefert, uns fit macht und vor allem fit hält im Vergleich zu Bier mit Alkohol.

2. Tipp
Ein Spiel ganz ohne Snacks?! Für viele kaum vorstellbar!
Wenn Snacks, dann aber lieber gesunde Snacks ohne Zucker und Fett!
Hier bieten sich Gemüsesticks, Salate, Obst oder Smoothies an.
Die liefern uns viele Vitamine und Vitalstoffe.

3. Tipp
So saftig grün wie der Stadionrasen sind die neuen Super Food Getränke, wie zum Beispiel Weizengras, Gerstengras oder Dinkelgras.
Sollten sie unbedingt mal ausprobieren, denn die kleinen Shots sind richtige Energiebomben. Das enthaltene Chlorophyll sorgt für eine bessere Sauerstoffversorgung unserer Zellen und liefert uns viel Energie. Wir fühlen uns besser und fitter.

4. Tipp
Vor und nach dem Spiel, am besten auch in der Halbzeit, für sich selbst Übungen durchführen. Die motivierten Spieler als Anlass nehmen, gegen den eigenen Schweinehund an zutreten. Aktiv statt passiv lautet das Motto! Nach der WM werden Sie merken, dass Sie deutlich fitter sein werden.

5. Tipp
Haben Sie selbst schon mal Fußball gespielt und wenn ja wann?
Ergreifen Sie die Gelegenheit und organisieren Sie ein Spiel mit ihrer Familie, Freunden oder vielleicht auch bei Ihnen im Unternehmen.
Das bringt Spaß in die Runde und vor allem Bewegung.
Ich wünsche Ihnen eine erfolgreiche WM 2018!!!
Ihre
Premium Personal Trainerin
Stephanie Lutrelli