Schlagwortarchiv für: Personal Trainer Ehingen

Tür Nr.14 Rezept

Rezept für veganes Hack

Dieses Rezept stellt eine tolle Alternative zum gewöhnlichen Hackfleisch dar.

Nicht nur, dass es vegan ist und somit keine tierischen Fette und Cholesterin mit sich bringt, es schmeckt auch total lecker und ist einfach zuzubereiten. Weiterlesen

Tür Nr.13 Ernährungsberatung

Für Deine guten Neujahrsvorsätze, oder ein besonderes Weihnachtsgeschenk!

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Tür Nr.12 Challenge Nr 3

Und noch eine Runde:

Plank Hip Twist

Starte im Unterarmstütz. Bewege deine Hüfte nach rechts, zurück in die Mitte und dann nach links.

Wichtig! Die Körperspannung in der Mitte muss gehalten werden.

Eine Minute lang!

 

Tür Nr.11 Challenge Nr 2

Stärke Deinen Körper heute mit folgender Übung:

1. Ausgangsposition: Hohe Plank

2. Rechtes Knie weit nach vorne ziehen, Hüfte drehen und mit dem rechten Knie den linken Arm berühren.

Zurück drehen und das Bein hinten wieder abstellen.

3. Andere Seite

 

Das Ganze für eine Minute!

Viel Spaß und ein schönes Wochenende!

 

Auf gehts in ein neues Jahr!

Ich wünsche allen Lesern und Leserinnen ein gesundes und sportliches neues Jahr!!!
Ich hoffe, dass alle eine besinnliche Weihnachtszeit hatten, und wir nun voller Energie in ein neues Jahr starten können.
An Ideen und Möglichkeiten soll es nicht fehlen, deshalb haben wir uns etwas einfallen lassen, wie jeder individuell für sich seinen Start ins neue Jahr mit uns gestalten kann.
Wer bereits vorher etwas für sich tun möchte, darf gemeinsam mit uns die Weihnachtszeit mit Yoga ausklingen lassen.
Für alle, die lieber individuell durchstarten möchten, können gerne einen Termin vereinbaren und sich bezüglich
  • Personal Training
  • EMS Training
  • Ernährungsberatung
  • Kurse
beraten lassen.
Ganz neu im Studio:
Regenerations- und Sportmassage, für alle, die sich passiv etwas Gutes tun möchten.
Jetzt Beratungstermin vereinbaren und eine 90 minütige Massage zum Preis von 60 Minuten erhalten!
Ich freue mich auf unser gemeinsames Durchstarten, egal ob in der Gruppe oder als Einzeltraining!
Alle sind herzlich willkommen und werden fit gemacht!!!
Auf ein sportliches 2022!!!
Eure
Stephanie

Yoga Special

Yoga Special im November

Am Sonntag den 21.11.2021 haben wir wieder einen besonderen Vormittag mit Euch geplant.

Alles was das Yoga-Herz begehrt: Pranayama (Atemtechnik), Yoga-Flow, Meditation, Beweglichkeit, Entspannung, Kraft und Stabilität.

Das Special ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet, ich freue mich auf jeden, der mit dabei ist!

Ob Online oder direkt im Studio,wir werden eine schöne Zeit miteinander haben!

Jetzt anmelden und mitmachen

stephanie.lutrelli@gmx.de oder 0163 2872796

Neu im Team: Corinna

Liebe Leserinnen und Leser,

im heutigen Blogbeitrag möchte ich mich als neues Mitglied im Trainerteam von Stephanie
Lutrelli bei Ihnen vorstellen.

Wer bin ich?
Mein Name ist Corinna Urban, ich bin 26 Jahre alt und komme aus Ehingen.
Schon früh habe ich mich für die Gesundheit und das Gesundheitswesen interessiert –
weshalb ich mich auch für ein Studium in diesem Bereich entschieden habe – die
Leidenschaft zum Sport habe ich dann vor etwa 8 Jahren durch das Training bei Stephanie
Lutrelli entdeckt. Seitdem ist der Sport für mich ein fester Bestandteil meines Lebens und hilft
mir, den Alltagsstress abzubauen, ausgeglichen zu bleiben und einen klaren Kopf zu
behalten.


Was zeichnet mich aus?
Zuverlässigkeit, Zielstrebigkeit, Kreativität, strukturiertes Vorgehen und das Interesse Neues
auszuprobieren


Was erwartet Sie bei mir?
Ab dem kommenden Jahr werde ich für Sie TRX und BALLance anbieten. Hierbei können
Sie sich auf ein abwechslungsreiches aber auch anspruchsvolles Training freuen, das Sie an
Ihre Grenzen bringt und dazu beiträgt, Ihre Gesundheit und Fitness zu fördern. Ich möchte
Ihnen zudem ein Training bieten, welches auf Ihre individuellen Wünsche und Bedürfnisse
ausgelegt ist und Sie dabei unterstützt, Ihre persönlichen Ziele zu erreichen.


Habe ich Sie neugierig gemacht? Dann freue ich mich, Sie kennenzulernen und gemeinsam
mit Ihnen sportlich durchzustarten!

Special mit Jannie Lindeque

Endlich können wir es nachholen! Das Training von Jannie Lindeque ist schweißtreibend, macht einen riesen Spaß und werdet Ihr garantiert am nächsten Tag noch spüren!
Wir freuen uns sehr, dass Jannie zu uns ins Studio kommt und am Mittwoch, den 03. November 2021 das Training übernimmt.
Los geht es um 18:30 mit BBP und danach weiter mit Deep Work um 19:30 Uhr.
Dieses Special solltet Ihr Euch nicht entgehen lassen!!!!
Eine gute Gelegenheit auch für Externe einmal unser Studio kennenzulernen.
Meldet Euch an!

TosoX Special

TosoX Special

Endlich ist es wieder so weit!!!
Wir starten seit langer Zeit mit einem TosoX Special durch!!!
Christoph Bursch, Master TosoX Trainer wird uns zwei Sunden lang kräftig einheizen und uns richtig zum Schwitzen bringen!!!
Kombis, Kraft, Ausdauer und vor allem eine grandiose Stimmung erwarten Euch!!!
Bitte schnell anmelden, denn die Plätze sind coronabedingt limitiert!

Herbstliche Kürbis Suppe mit Mango

Herbstliche Kürbis Suppe mit Mango

Heute habe ich ein leckeres und gesundes Rezept für Sie. Wenn die Tage wieder kürzer und die Temperaturen kälter werden, steigt die Lust auf eine warme, sättigende Mahlzeit. Hierfür eignen sich schnelle und leckere Suppen, die auch gut mit zur Arbeit genommen werden können. Der Kürbis ist ein vielseitiges, kalorienarmes und saisonales Gemüse, an dem wir uns jetzt richtig satt essen können.

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