EMS – Training mit elektrischer Muskelstimulation

Was versteht man unter EMS

EMS ist die Abkürzung für elektrische Muskelstimulation und kommt ursprünglich aus der Physiotherapie. Die Muskulatur wird durch Stromimpulse im Niederfrequenzbereich zur Kontraktion gebracht.

Wie läuft ein EMS Training ab

Beim EMS Training trägt man einen speziellen Anzug, welcher mit Elektroden ausgestattet ist. Durch gezielte Reizstromimpulse werden ausgewählte Muskelgruppen angesprochen. Als ausgebildete Trainer leiten wir Ihnen verschiedene Übungen an, die 4 Sekunden durchgeführt werden und anschließend folgen 4 Sekunden Pause. Sie benötigen keine Hanteln oder Gewichte, denn all diese Übungen führen Sie mit Ihrem eigenen Körpergewicht aus.

Ist EMS Training gefährlich?

Das Training für gesunde Menschen völlig ungefährlich, da die Reizströme im Niederfrequenzbereich sind. Sollten Sie einen Herzschrittmacher tragen, unter Herz-Kreislauf-Erkrankungen leiden, erhöhtes Thromboserisiko haben, oder Schwanger sein, dann ist das EMS Training nicht geeignet!

 

Ist EMS Training effektiv?

Ja das ist es, denn es reichen bereits 20 Minuten, 1-2 Mal pro Woche um Erfolge zu sehen. Die Reizstromimpulse erreichen auch die tiefen Muskelschichten, wodurch es zu intensiven Kontraktionen kommt. Durch die Impulse erfolgt ein schneller Muskelaufbau und Verspannungen lösen sich besser.

 

Was kann ich mit EMS Training erreichen?

  • Reduzierung von Gewicht und Fett
  • Stoffwechsel wird wieder angekurbelt bzw. verbessert
  • Steigerung von Kraft und Ausdauer
  • Gelenkschonender Aufbau Ihrer Muskeln
  • Straffung von Problemzonen
  • Spaß und eine neue Trainingsform sowie Ihr allgemeines Wohlbefinden
  • Zeitersparnis durch 20 minütiges Training

 

Ausreden sind Tabu

Oft hören wir Ausreden wie „Ich habe keine Zeit“, oder „Es sind lange Wartezeiten an den Geräten“, oder „Die Ausrüstung ist mir zu teuer“. Diese sind dank dem EMS Training tabu. Denn das Training findet an einem fixen Termin statt, die Ausrüstung wird Ihnen zur Verfügung gestellt, und sie benötigen nur 20 Minuten Zeit.

REIZT es Sie schon?? Dann legen Sie gleich los und kontaktieren Sie mich.

 

Sie erreichen mich direkt über folgende Nummer +49 (0) 163 2872796

oder per E-Mail: stephanie.lutrelli@gmx.de

Wir freuen uns auf Sie

Stephanie Lutrelli und Team

 

Beitrag von Trainer Christoph Ebe

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